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为啥一到冬天就变“起床困难户”？真不是懒！
冬天来啦~
起床又成了“老大难”
总是贪恋被子给予的温暖
自打入冬后
相信很多人早上就成了“起床困难户”
再睡10分钟、等闹钟再响一遍
......
那么，你可曾想过
同样是起床，为什么夏天时大部分人
醒来时精力充沛、能量满满
一到冬天就全员变身起床困难户呢？
真的是因为太懒了吗？
有研究表明，除了身体怕冷的原因，环境温度变低会影响到我们的睡眠，导致在低温环境中不容易睡醒。
因为感觉神经将寒冷信号传递给大脑后，中枢神经会抑制昼夜节律神经元的激活，也就是会阻碍大脑的觉醒和活跃。
冬天我们被厚厚的被子包裹，被窝里温度维持在26度左右，使睡眠时间相对延长。
▶▶饮食习惯变化
这种变化会让饮食结构不太健康，也会导致晚餐食量增加，从而影响睡眠质量、睡眠时间和昼夜节律。
最后
毅力也是不可或缺的因素
让我们一起加入冬日起床大作战
早睡早起，规律作息
早晨洗漱完毕
对着镜子里的自己说一声“早安”
开启元气满满的一天~
来源：综合整理自北京卫视、上海疾控、贵州教育发布等。
@同学们，今天加一课
明确了，不免费
2 0 2 3 还 剩 5 %，希 望 你……江西省教育厅公布五起违反师德师风典型案例
你在看就点这里吧